La collation matinale, le Vrai du Faux…
Il est courant que nous nous s’interrogions sur l’opportunité de donner une collation matinale à nos enfants pour l’école. L’idée reçue est qu’elle est indispensable pour sa concentration. En réalité, selon les professionnels de santé, pédiatres, et avis scientifiques relayés par les académies, une collation matinale systématique n’est pas toujours bénéfique et peut même être contre-productive. Explications.
Idée reçue : « Mon enfant aura faim et sera fatigué sans sa collation. »
Réalité : Un enfant qui a pris un petit-déjeuner complet et équilibré n’a pas besoin de manger avant le déjeuner. Il est important de privilégier un bon repas le matin (céréales non sucrées, pain, produit laitier, fruit) pour lui fournir l’énergie nécessaire jusqu’au déjeuner. La faim entre les repas peut signaler une mauvaise composition du petit-déjeuner.
Idée reçue : « Mon enfant aura faim et sera fatigué sans sa collation. »
Réalité : Un enfant qui a pris un petit-déjeuner complet et équilibré n’a pas besoin de manger avant le déjeuner. Il est important de privilégier un bon repas le matin (céréales non sucrées, pain, produit laitier, fruit) pour lui fournir l’énergie nécessaire jusqu’au déjeuner. La faim entre les repas peut signaler une mauvaise composition du petit-déjeuner.